¡TOC TOC TOC!

Seguro que cuando escuchamos las palabras "Trastorno obsesivo-compulsivo" a todos nos vienen a la mente personajes famosos como Sheldon en la famosa serie  de televisión The Big Bang Theory golpeando repetidamente la puerta antes de entrar o a Jack Nicholson lavándose las manos sin parar en Mejor Imposible. Desgraciadamente la vida real de las personas que sufren este trastorno está lejos de parecerse a estas cómicas escenas. Leer mas...

¿Como luchar contra las obsesiones? 4 desafíos, 4 soluciones

Las obsesiones son aquellos pensamientos  que nos persiguen aunque no queramos. Luchamos contra ellas porque son irracionales, pero aparecen de nuevo una y otra vez. Pueden venir después de un acontecimiento estresante (“he perdido el trabajo, soy un fracasado”) o simplemente surgen de la nada (“si toco el pomo de la puerta enfermaré y moriré”). Muchas personas intentan liberarse de ellas llevando a cabo alguna acción (lavarse por ejemplo), pero la obsesión acaba reapareciendo otra vez. Lee más...

 

 

¿Quién dijo miedo?

¿Eres un superhéroe?

Si la respuesta a esta  pregunta es “no”, entonces seguro que en algún momento de tu vida has sentido miedo: esa sensación que te recorre el cuerpo, que te ata un nudo en el estómago, te acelera el corazón, te hace sudar y que penas te deja respirar.

Cuando esta sensación está asociada a algo concreto (los perros, la oscuridad, las alturas) hablamos de miedos. Cuando estos miedos son muy intensos e irracionales los llamamos “fobias”.  Cuando el miedo aparece sin más, sin estar relacionado con nada concreto también lo llamamos “ansiedad”Lee más...

¿Qué puedo hacer para sentirme bien?

Seguro que todos nos hemos hecho esta pregunta alguna vez pero no siempre hemos encontrado la respuesta. Hay muchas personas que deciden esperar a sentirse bien para poder empezar todas esas cosas que quieren hacer en la vida: ir a trabajar, estudiar, hacer ejercicio, salir a la calle, quedar con alguien... Sin embargo, cuanto más esperamos, más nos cuesta. A veces porque no tenemos ganas, otras porque estamos tristes, porque nos da miedo o simplemente porque pensamos que no es el momento adecuado. 

¿Y si lo pensáramos al revés?. ¿Quién dijo que las ganas son tan necesarias?. ¿Quién ha decidido que sea el miedo quien mande?. ¿Y quién ha fijado un momento para cada cosa? Y si empezamos a hacer todas esas cosas que queremos, ¿nos sentiremos mejor? Lee mas...

Un saludo,

Leyre Hidalgo López

Curiosidades

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